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具体怎么做呢？ 1、刻意练习完成一件事的仪式感 每做完一件事，即使是一件非常小的事，都可以在完成后，跟自己说：“这件事我做完了。

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4.保持心情愉悦 在中医看来，情志不调、肝气郁结、胆汁淤滞、疏泄失职，均会增加胆囊健康负担，诱发胆囊癌，所以，大家在日常生活中要尽可能保持情绪稳定，避免被焦虑、暴躁、抑郁等不良情绪所影响，以免因中枢神经以及植物神经的调节机能异常，而扰乱了胆囊功能的运转。

真正的健康饮食，应该是完整的、未经深度加工的食材。