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这不是啥高科技，就是把吃药和吃饭中间腾出个空档来，让它俩别在肚子里打架。

洗完澡一小时内，尽量不进空调房或者不突然降低室温。

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二十六度以上、进门前缓一缓、睡觉加两度、出风口不对人、定时通风、洗澡后别急着开——这六条记住了，整个夏天都凉快又安全。

第二件事，别口渴了才想起来喝水，更别一口气猛灌。

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现在大家最关心的问题来了，NSDR怎么正确开启？ 很简单！不需要任何冥想基础，也不需要刻意去“放空”自己的大脑，只需跟随语音引导，专注身体感受，大脑便可得到休息。

结果刚到63岁生日，突发主动脉夹层，送医时已经没了手术机会。

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六十三岁，恰恰是颈动脉斑块从“脂质条纹”向“纤维斑块”转化的关键节点。

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中医认为“发为血之余”，气血旺盛的人毛囊也会得到更好的滋养，自然头发也更旺盛。

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愿咱们都能远离并发症的困扰，活得有质量，活得有滋味。

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第四个指标，也是最容易被忽略的，叫“脉搏指数”。

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肾小球滤过率每年都在下降，这是谁也拦不住的生理规律。

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脑干是控制呼吸、心跳和血压的“总工程师”。

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这不是一次普通的扩容。

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