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” 事实上，不只是经痛。

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想要科学无伤用小跑量PB，你需要掌握好的跑步技术。

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同时尽量在草地等有缓冲的地面进行练习，防止损伤的发生。

现在再回顾当时的那篇复盘文章，这看似轻轻松松地就提高了，实际上只是因为那个夏训的96次课表，我完成了89次之多，出勤率92.7%，这中间训练几乎没被打断过。

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不是律师函，不是起诉书，是实打实的判决书。

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